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¿Cuando beber agua?

Mucha gente dice que a ellos no les gusta beber agua antes de acostarse para no estar obligados a levantarse en la noche para ir al baño.

No lo sabía, pero es interesante...

pregunta a un cardiólogo: ¿porque la gente debe orinar tanto en la noche?. Su respuesta fue:

Cuando una persona está sentada, la fuerza de gravedad retiene el agua en la parte inferior de su cuerpo.

Esta es la razón por la que las piernas suelen hincharse, cuando ustedes se acuestan, la parte inferior de su cuerpo busca un equilibrio con los riñones, así los riñones eliminan el agua junto con los residuos, porque ese es el momento más propicio.

El agua es esencial para eliminar los residuos de su cuerpo.

pregunta a un cardiólogo: ¿cual es el momento más favorable para beber agua?. Su respuesta fue:

Se debe beber agua en los momentos más precisos para que sea máxima su eficacia dentro del cuerpo

  • 2 vasos de agua poco después de despertar, activa los órganos internos.
  • 1 vaso de agua 30 minutos antes de cada comida mejora la digestión.
  • 1 vaso de agua antes de tomar un baño (o dos) disminuye la tensión arterial.
  • 1 vaso de agua antes de acostarse, evita un accidente cerebro vascular o cardíaco.

Beber agua antes de acostarse evita tener calambres en las piernas durante la noche.

Cuando hay calambres, los músculos en las piernas están buscando agua y humedad.

Productos químicos y procesados pueden interferir negativamente en los sentimientos. En esta nota, algunas ideas para reemplazarlos y vivir en plenitud


Somos lo que comemos y sentimos lo que ingerimos. Alimentos químicos, procesados y refinados influyen negativamente en los sentimientos que padece una persona. Hay nutrientes que generan relajación y aumentan la serotonina, mientras que otros son los encargados de despertar en cómo nos sentimos y los sentimientos que padecemos. Serotonina y triptófano son las palabras claves. La primera, un neurotransmisor. La segunda, un aminoácido. De ambas puede surgir la tristeza, la alegría, la negatividad, la ansiedad, entre otras emociones.

El sistema nervioso necesita glucosa para que la serotonina funcione. Por eso, los bajos niveles de glucosa provocan malestar, debilidad y nerviosismo. Un auténtico generador del mal humor.

1.- Edulcorantes artificiales

Ingerir edulcorantes en forma constante frena la producción de serotonina y dopamina, lo que evita la sensación de bienestar, produciendo ansiedad y tristeza.



Alimentos procesados

Chocolate y alimentos azucarados contienen sustancias químicas y dañinas que provocan inflamaciones y enfermedades cardiovasculares.


Alcohol

Interfiere en receptores del sistema nervioso y puede ayudar a caer en un estado depresivo.
personas


Frituras

Un estudio del Hospital Universitario de Montreal sostiene que los alimentos que contienen en gran proporción grasas saturadas, generan conductas depresivas, ya que disminuyen la producción de serotonina.


Cereales

Los cereales refinados y procesados aumentan la sensación de estar tristes y apagados por la cantidad de azúcar que contienen.


Gaseosas

El azúcar y el gas tienen varios químicos que elevan el periodo depresivo de una persona.



Diez alimentos para remplazar los alimentos depresivos

  • Carne
  • Huevos
  • Pescado
  • Queso
  • Naranja
  • Nueces
  • Arroz integral
  • Pollo
  • Lentajas

¿Cuáles son los riesgos de reutilizar una botella de plástico? Y tú pensaras que ninguno, porque contiene agua, lamentablemente esto no es del todo cierto, las botellas desechables son hechas justamente para beberse el contenido y luego desecharlas, un estudio realizado por la revista Practical Gastroenterology del 2007, comentó que los fabricantes de estas botellas, recomiendan no usarlas, porque al lavarlas varias veces, pueden agrietarse y las bacterias pueden mantenerse en estas grietas y convertirse en algo nocivo para la salud, si la decisión es volver a utilizarla, lo que recomendaban es frotarla suavemente con jabón y con agua que no estuviese tan caliente, además debes asegurarte que la botella no tenga ningún deterioro en su parte interna.



Es probable que te enfermes más rápido por la reproducción de bacterias que por los químicos que contiene el plástico de la botella.

En un estudio realizado por el Canadian Journal sobre las bacterias en las botellas de agua, tomaron 76 muestras de agua en varias botellas de la Universidad de Calgary, algunas de estas botellas fueron reutilizadas durante meses, los resultados arrojaron que casi dos terceras partes de las muestras, poseían altos niveles de bacterias que excedían las condiciones normales que normalmente soportaría un ser humano común, esto es consecuencia quizás, de la permanencia del agua a temperatura ambiente durante tanto tiempo.

Aunque no se investigó la causa de estas bacterias, a hipótesis era, que tal vez se reproducen por las manos sucias de los estudiantes, lavarse inadecuadamente las manos después de ir al baño, puede contener aún materia fecal, además de todas las bacterias que se reproducen por no lavar bien la botella, explicaron que estas crecerán mientras el ambiente sea el adecuado para ellas, como: la saliva, la temperatura y la humedad, las botellas sin lavar bien tienen todas estas propiedades.

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